さくらクリニック・鹿児島市 | がん治療をはじめとする内科診療を行っています

報道にもある通り、今年はインフルエンザワクチンの製造工程に遅延があり、入荷が大幅に遅延していることから皆様には大変ご迷惑をおかけしております。今月中にはめどが立つと思っておりますので、安定供給まで今しばらくお待ちください。
さて、ワクチン接種も勿論大事な健康法の一つですが、私自身が医者の不養生と言われないよう実践している健康法をお話します。

まず一番大事な食事面についてです。余談ですが医者は急患の対応等、予定外の診察が頻繁にあることから、食事の時間は極力短くしジャンクな食生活の習慣が刷り込まれています。私も若い頃はそうでしたが、今は極力メニューにも気を遣い、消化のために時間をかけて食事を摂っています。メニューについては減糖質食を続けており、白米はほとんど食べず野菜とたんぱく質中心の食事です。メインのたんぱく源は良質な脂が含まれる魚です。

運動面に関してはウォーキング週に3回を目標に頑張っていましたが、寒くなって最近サボり気味に…そのかわりではないのですが、体温を高く保ち代謝を活発化させるため週に2回は時間をとって温泉浴を行っています。鹿児島は温泉が豊富にある為、良い温泉を探索するのもストレス解消になり一石二鳥です。当然ウォーキングも再開しますよ（笑）

最後に医療面についてですが、体内の活性酸素を除去し免疫力を高める為、週に1度はビタミンC点滴（体調に応じて10ｇか25ｇ）とグルタチオンの点滴行っています。サプリメントについても今はビタミンCを中心にグルタチオンや乳酸菌を毎日摂っています。
おかげさまで大きな体調不良も無く、毎日元気に仕事が出来ています。日々の健康法についてお悩みの方は、診察中にぜひお声掛け下さい

今年１年大変お世話になりました。新年も皆様が健康に過ごせるよう全力を尽くしてまいります。皆様の新年がすばらしい年になりますようお祈り申し上げます。