さくらクリニック・鹿児島市 | がん治療をはじめとする内科診療を行っています

こんにちは！さくらクリニック看護師の久保です。
今回は私の食生活と改善の工夫についてご紹介をいたします。
看護師の業務は夜も仕事をすることが多く生活のリズムは乱れがち…バランスの良い食事を心がけているつもりでしたが、気が付けば野菜を調理する時間が取れなかったりと、私の食生活には偏りがあることに気づきました。
さらに、甘いものが大好きな私（でも多くの女性はそうですよね～）は健康的な生活を送っていると胸を張って言えません。このままではいけないと感じ、健康と美容を期待して青汁を取り入れた食生活を始めてみました。

さくらクリニックで取り入れている「桑葉青汁　おいしい緑Ｄ」は食事前に飲むことで血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。またビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており乱れた食事のバランスの調整役として期待できます。
私は１日２回朝食前と夕食前に飲んでみることにしました。
水に溶かして飲んでみると、あまりおいしいとは言えませんが、苦味はなくサラっとしていて飲みやすい印象。
これなら毎日続けていけると思い今も続けています！
青汁を飲み始めて体調の変化を感じたことは便秘が改善されたことです。腸内環境が良くなったおかげか、肌の調子が良く、吹き出物ができにくくなったように感じます。

私たち看護師が毎日元気に健康でいることで、患者さまにもより良い看護を提供することにつながっていくと思います。毎日暑くて夏バテしそうな日々ですが、これからも体調に気を付けながらお仕事をがんばっていきたいです。
皆様も熱中症には注意し、バランスの良い食事とこまめな水分摂取、室温管理を心がけてくださいね。