さくらクリニック・鹿児島市 | がん治療をはじめとする内科診療を行っています

皆様こんにちは。
さくらクリニック看護師の脇田です。

今日は私のリラックス方法についてお話します。
40代に突入し髪質や肌の変化、体型の変化など、この数年でこれまでは無縁だったはずの悩みが急激に増えてきました。
白髪は抜いても追いつけないくらいどんどん生えてきますし、飲んでも食べてもいつの間にか戻っていた体重が、何をしても減らなくなったのです（笑）
そして…昔の服が着られなくなるという、よく聞く話は本当でした。運動するしかないと気付いてはいるのですが、仕事や家事をしながら継続的に運動をするのはなかなか難しいです。

そこで、最近始めたのが入浴です。隙間時間を見つけては、20～30分お湯に浸かるようにしています。ミネラル分をたっぷり含んだ入浴剤や、塩とアロマオイルを一緒に使用したり、重炭酸のタブレットを入れるなど、その時の体調や気分に合わせて使い分けるようにしています。

海水につかることで心身ともに浄化されると聞いたことはありませんか？
自宅での入浴であっても、身体の状態に適した入浴剤などを上手に使用することで、同様の効果を得られるのだそうです。
デトックスして、ポジティブなパワーを取り込む！とっても大切なことですよね。
素敵な香りに包まれて、一人でのんびりバスタイム、至福のひとときです。（まだ痩せてはいませんが…笑）

入浴後は身体がすっきりして、頭の働きも良くなります。生きていればイライラしたり、ネガティブな気持ちになったりすることもありますよね。そんな気持ちをすっきりさせたい時にも、入浴はおすすめです。
女性にはＰＭＳや更年期など特有の悩みがあり、本当に大変だと思います。私も例外なく更年期にさしかかっていますが、そのような身体の変化も自然なこととして受け入れていきたいと思えるようになっています。
いつか振り返った時に、「あんな日もあったね」と笑えるといいですよね。
皆様もぜひお試しください。