さくらクリニック・鹿児島市 | がん治療をはじめとする内科診療を行っています

こんにちは。さくらクリニック受付の南雲です。
3月中旬に入り、ようやく少しずつ春のような暖かさになってきました。
桜もポツポツと咲き始めていますが、鹿児島市の満開予定日は3月29日とあと少しのようです。
皆さんはもうお花見の予定は立てましたか？桜が散ってしまう前に今年はどこへお花見に行こうかなぁと考えています。

3月はひな祭りにホワイトデー、卒業祝いや入学祝い、合格発表などイベントだらけですね。
イベントがあるとついつい美味しいものをたくさん食べて、お酒を飲んでしまいます…

実は私、お正月で3kgも太ったのですがダイエットすると言ってから全く行動に移すことができず、もう3月になってしまいました。
昔と比べるとなんとなく痩せにくくなってきて、最近歳を感じています。
6月には友人の結婚式も控えているので、いきなりですが…
ここでダイエット宣言をさせてください（笑）

いまから私が取り組もうと思っているダイエット法は、食生活の見直しと筋力トレーニングです。
食べることが一番の幸せな私なので続くか分かりませんが．．．
食事に関しては、朝ご飯はしっかり食べて、昼ご飯は炭水化物を控えておかずメイン、晩ご飯はスープやサラダを食べるようにしていこうと思っています。
ただ痩せるだけではなく引き締まった身体を目指して、最近筋トレとストレッチを始めました。筋トレは主に腹筋や足パカをしています。
とにかく痩せたくて、日常生活の中でも、家の階段はつま先歩きをしたり、ドライヤー中の時間にスクワットをしたり（笑）、できることを探して、なるべく身体を動かすように心掛けています。
他にも、さくらクリニックで現在ダイエット中のスタッフがいるので、仕事の合間に話を聞いてモチベーションを上げたり、アドバイスをもらったりしています。
まずはお正月太りした3kg減量を目標にして、6月にある友人の結婚式に自身を持って出席できるようダイエット頑張ります！！

さくらクリニックの屋上にある桜を見に行ったらまだ蕾みでした❀