さくらクリニック・鹿児島市 | がん治療をはじめとする内科診療を行っています

こんにちは！
さくらクリニック　河野です。

２月末ごろから花粉症の患者さまが増え、当院でも治療をご希望される方が多く来院されます。
花粉症は本当につらいですよね。
私もアレルギー体質で、小さい頃から喘息、アトピー性皮膚炎に悩まされていました。
一時期は花粉症かな？という症状が出たことがありますが、おかげさまで今の所、症状は抑えられています。

私はお仕事や家事で手洗いが多く、手が乾燥し、冬場は荒れて手に皮膚炎の症状がでることがあります。
その時にステロイド軟膏を塗布するとすぐに症状は軽快しますが、塗布を止めるとすぐに再燃します。
乾燥が原因かと疑い、市販の保湿クリームでこまめに保湿したところ、ステロイドは使用せず、現在は軽快しています。

薬や注射を併用し症状をコントロールすることも大事ですが、自分の身体のことをよく考えてみると、違うアプローチの仕方もあり、体には自分で治す力があることに気づかされます。

日本は国民皆保険制度のため比較的病院へアクセスしやすい環境にあると思います。
病院は治すことが専門のため、薬が中心になり、保険診療となるとプロトコルが決まっているため皆一通り同じ治療になりがちです。
個人的には治療の選択、方法は個々一人ひとり異なり、自分で調べて選択しないといけないなあと日々医療現場にいて感じます。
私もアレルギー体質のため食生活、運動、メンタルケアには気を付けています。

食生活ではまず、小麦は極力食べません。
パンが食べたいときは米粉で代替されたもの選ぶようにし、白砂糖で作られているものも控えています。

写真は最近お料理などに使っているはちみつです。

とても高価なので、他の甘味料と併用しています。
運動は歩く時間を増やしたり、雨の日は筋トレしたりしています。筋肉量が増え、冷えなども改善したように思います。あと、入浴は夏も湯舟につかるように心がけています。

メンタルケアは
切り替えを早くし、自分ができる範囲外のことには注力しないようになりました。

数年前はストレスが多く、身体中に湿疹ができて痒く眠れない日々もありました。
これやらなきゃ！あれやらなきゃ！
とやることに追われ、余裕がなく、その分、視野が狭くなり身体に力が入っていた気がします。
メンタルが落ちつくと肩こりや睡眠の質が改善したように思います。

生活を見直すことは１番の近道だったりするのかなと思うこの頃です。

いろいろな考え方がありますので、無理のない範囲で今後も続けていこうと思います。

今年は年明け早々から心が痛む出来事が多くありましたが、皆さまにとって幸多い１年となりますように。